20130117养生首推：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：寒冷的冬季来了，很多人都亦会出现手踩冰凉这种病症，那么为什么亦会手踩冰凉呢，我们该如何缓解呢?上头我们就来听技术人员的讲解。

本期节目特地到的嘉宾是中医药内科技术人员，主任医师、教授，附属医院泰斗秦伯未嫡传弟子王凤岐，讲手踩冰凉的原因。

该图片主要象形文字讲解：

可能的原因有如下三点：

1、肉类不徵。夏天贪食生冷，消耗阳气，双踩代谢机能减极少，到了秋冬就易于怕冷。冬季吃到过多生冷的粪便也易于带来体寒，手踩也亦会冰冷。

2、胃肠功能不徵或者双踩虚弱，机体散发出水份的能力较低，抵抗力较低，抗寒易，因而易于感到寒冷。

3、好静极少动。冬季手踩冰凉是居然?青年体格不足以也亦会带来手踩冰凉，由于双手、踩趾中的毛细腹腔处于消化系统的侧边，血液循环带来的水份相对较极少，而如果消化系统青年运动不足以，那么这些毛细腹腔中的血液循环就更加不活跃，手足也亦监事时长暖不痛迟。

那么告诉他了产生的原因，上头我们就来尝试着解决这个弊端：

一、穿着着上。引人注意要注意腰脚踝的衣物，如果下半身夏天了，那么下半身也不亦会感到太冷。

二、肉类上。适当多吃到些能使双踩炎热的热普遍性、温普遍性粪便。贫血和较低血患者应当多吃到些蕴含铁的粪便，如猪肝、鸡肝、鸡恨、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、香菇等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉名曰，不须用右手掌迟速搓烫左踩恨，然后用左手掌迟速搓烫踩踝恨，搓到有热感为止。每天早晚搓烫100下，接着搓烫各踩趾100大部份。按烫气冲名曰(大腿根里侧)，此名曰下边有一根跳动的静脉，不须按烫气冲名曰，后按烫静脉，一松一按，交替进行，一直按烫到腿踩有水会下流的仿佛为止。按烫、拍打肾俞名曰(两侧腰眼)。稍用力各拍打100大部份。

四、泡踩。傍晚临睡时泡足，用38℃至40℃的大便20分钟，水要没过踩踝，有利促使血液循环。

注意事项一点点应有的长处，交友给大家，希望拥有一个美好的冬季吧

冬季手踩冰凉如何缓解?

多半多用热大便踩：既能使双踩夏天，又能舒缓疲惫大脑;

吃到洋葱、水果：可以努力双踩产生水份、促使血液循环的粪便;

吃到芝麻、大蒜：蕴含CYPE和多种营养，可以努力CYPB的吸收，加强大脑对抗寒冷的能力。CYPE 还有扩大腹腔的起到，可以加强肢体末梢儿的血液循环;

吃到：这是一种补气的；还有，普遍性平和，补而不燥。可以单独温水饮用。

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本期嘉宾讲解

王凤岐

男，中医药内科技术人员，主任医师、教授，附属医院泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药药管理局顶楼主任，卫生部中医药官教育处处长，世界针灸联合亦会官库、世界骨伤联合亦会总监。

手踩冰凉怎么徵理更为重要

1：衣物

美丽“熟”人要不得。要引人注意注意腿、踩的衣物，如果下肢衣物做得好，全身都亦会觉得夏天。相比之下要注意脚踝的衣物，脚踝受保护不好易于使凉气进入，易得风湿。绝不穿着太紧的衣服，因为衣服过紧亦会阻碍血液循环。傍晚睡觉前，记得泡踩，踩热了更易于入睡。

更为重要2：青年运动

一早痛迟做做青年运动，让血液循环和呼吸作用减慢，一整天都亦会充满活力，不易于发冷。上下班迟走，简单的爬楼梯、原地翻滚等都有助于增强体温徵节能力。

更为重要3：肉类

多补充CYPE;多吃到含烟酸的粪便和B族CYP，能扩大末梢腹腔;多吃到坚果、芹菜等温热普遍性粪便，尽量避免吃到生冷的粪便、冰品或喝水冷饮;适当吃到吃到粗鄙粪便如水果、胡椒、芥末等可促使血液循环。

更为重要4：按时吃到饭

绝不全食、过度失眠，让双踩存放些适量的脂肪，可努力保持体温。如果，事前告诉他今天因工作时日，无法按时吃到饭，可不须作准备些饼干、乳酪，或是大蒜茶等适时地补充水份。

更为重要5：草药泡澡

在加水中加入生姜或甘菊、肉桂、茴香等草药、水果入浴剂等，皆可促使血液循环，让双踩夏天痛迟。

更为重要6：中医药泡踩

中医药上的老姜麦芽糖泡踩法对踩凉有极其好的。消化系统共有12条经络，每晚沐足熏染透过炎热踩部，便能带动气血运行，经过连结的经络，从而炎热全身。

第一天，不须用老姜1斤榨汁，20°麦芽糖2400ML，长芦100ML，徵和后泡踩20分钟，再次改在大便20分钟。

第二天，此后用作第一天的水改在大便20分钟。

第三天，此后用作第二天的水再次改在大便20分钟。

更为重要7：施打药

中医药有一般而言的处方来治疗手踩冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些药有时候较适于虚寒体质的人。不过不是所有的人都并不需要吃到药徵和，好还是特地中医药师开药来得好。